Işıl Işıl Sağlıklı Bir Cilt için Nasıl Beslenmeliyiz?

Güzel bir cilt hepimizin hayali; peki cilt bakımına, kremlere göstermiş olduğumuz ilgiyi beslenmemize de gösteriyor muyuz? Uzun yıllardır güzellik sektöründeyim danışanlarımın birçoğunda gözlemlediğim şey sağlıksız beslenme, sigara kahve, çay tüketiminin fazla olması yeteri miktarda su içilmemesi, uykusuzluk …

İlk yaklaşımları bana hangi uygulama uygun, hangi marka kremi kullansam pek sonuç alamadım! hangi kremi kullanayım?gibi sorular ardı ardına gelmekte…Benimse cildi gördükten sonra ilk sorduğum uyku düzeni, beslenme, yaşam şekli…üstüne basarak vurgulamak istiyorum ;aşırı stres, uykusuzluk, düzensiz beslenme ve sigara tüketimi fazla ise en iyi krem de kullanılsa, lazerler, botokslar da uygulansa sonuçlar yüz güldürücü olmaz…İstenilen sonuca ulaşılmaz…Erken yaşlanma kaçınılmaz olur…Beslenme uzmanı Aydın bey ile kişiye özel cilt beslenmesi hazırladık cilt için faydalı ve zararlı olan bütün besinleri danışanlarımıza anlatmaktayız…

İşte size de faydalı olacak bilgiler;
Omega 3 açısından zengin keten tohumu hergün
haftada 2 balık (mümkünse somon)
Hergün 1 fincan yeşilçay
Likopen açısından hergün domates
Q 10 açısından haftada 2 baklagil (fasulye, soya, barbunya, nohut, mercimek)
10 bardak su
Hafta içerisinde ıspanak, brokoli, havuç, enginar, maydanoz, domates, meyvelerden kavun, çilek, üzüm, portakal, greyfurt, elma, nar tüketilmeli
Haftada 2 gün toplamda 1 avuç kadar ayçekirdeği, badem, ceviz
Hergün yoğurt süt ürünlerinden biri veya birkaçı tüketilebilir…

Uzak durulması gerekenler
Unlu gıdalar, kolajen liflerinin esnekliğini kaybetmemesi için basit şeker, çikolata, lokum sık tüketilmemeli

Kahve tüketilirken toz krema yerine süt tercih edilmeli…
Cildinde leke ve renk düzensizliği problemi olanlar 10 gün maydanoz kürü uygulanabilir;
Hergün aç karnına 5-10 maydanozu havanda ezip üzerine yarım limon ekleyip uygulabilir
Bu kürün 10 günden fazla uygulanması tavsiye edilmez, sağlık problemi olanlar hekime danışmalı, hamileler uygulamamalıdır…

Yağlı ciltler için hazırlamış olduğumuz beslenme haftaya!