Sağlıklı Bir Cilt İçin

Güzel bir cilt hepimizin hayali; peki cilt bakımına, kremlere göstermiş olduğumuz ilgiyi beslenmemize de gösteriyor muyuz?

Uzun yıllardır güzellik sektöründeyim danışanlarımın birçoğunda gözlemlediğim şey sağlıksız beslenme, sigara kahve, çay tüketiminin fazla olması. Yeteri miktarda su içilmemesi, uykusuzluk…

İlk yaklaşımları bana hangi uygulama uygun, hangi marka kremi kullansam pek sonuç alamadım gibi sorular ardı ardına gelmekte. Benimse cildi gördükten sonra ilk sorduğum uyku düzeni, beslenme, yaşam şekli…

Üstüne basarak vurgulamak istiyorum; aşırı stres, uykusuzluk, düzensiz beslenme ve sigara tüketimi fazlaysa en iyi krem de kullanılsa, lazerler, botokslar da uygulansa sonuçlar yüz güldürücü olmaz. İstenilen sonuca ulaşılmaz… Erken yaşlanma kaçınılmaz olur… Beslenme uzmanı Aydın Bey’le kişiye özel cilt beslenmesi hazırladık cilt için faydalı ve zararlı olan bütün besinleri danışanlarımıza anlatmaktayız.

İşte size de faydalı olacak bilgiler;

  • Omega 3 açısından zengin keten tohumu (her gün)
  • Balık (mümkünse somon) (haftada 2 gün)
  • Her gün 1 fincan yeşilçay
  • Likopen açısından domates (her gün)
  • Q 10 açısından baklagil (haftada 2 gün)
  • 10 bardak su
  • Hafta içerisinde ıspanak, brokoli, havuç, enginar, maydanoz, domates, meyvelerden kavun, çilek, üzüm, portakal, greyfurt, elma, nar tüketilmeli
  • Toplamda 1 avuç kadar ayçekirdeği,badem,ceviz (haftada 2 gün)
  • Yoğurt – süt ürünlerinden biri veya birkaçı tüketilebilir… (her gün)
  • Uzak durulması gerekenler
  • Unlu gıdalar, kolajen liflerinin esnekliğini kaybetmemesi için basit şeker,çikolata,lokum sık tüketilmemeli. Kahve tüketilirken toz krema yerine süt tercih edilmeli. Cildinde leke ve renk düzensizliği problemi olanlar 10 gün maydanoz kürü uygulayabilir; her gün aç karnına 5-10 maydanozu havanda ezip üzerine yarım limon ekleyip uygulayabilir. Bu kürün 10 günden fazla uygulanması tavsiye edilmez, sağlık problemi olanlar hekime danışmalı, hamileler uygulamamalıdır…

Yağlı ciltler için hazırlamış olduğumuz beslenme yazımı haftaya takip edin…